Las ultimas tres semanas los Km. recorridos diariamente han sido ebtre 18 y 28 diarios , con cambios de entre 10 y20 minutos ,a ritmos de tres cincuenta y tres cincuentaicinco.
A partir del dia 8 de septiembre enpezare a bajar el kilometraje.
Entenamiento Especifico II
En la siguientes semanas estoy haciendo diarios entre 17 y 18 km con dos días de cambios de 10 y 15 min , a ritmo de 4 min el km y los domingos 23 km; sigo haciendo gimnasio durante dos días a la semana.
Entrenamiento Específico
He dado comienzo al entrenamiento especifico para la aventura.
Desde el dia 24 de julio he comenzado a realizar entre 16 y 17 Km diarios, complementado con dos dias de gimnasio; el rodaje lo hago a ritmo de entre 4 minutos y 4´15 minutos.
Entrenamientos
Aunque muchos estamos de vacaciones y bajamos un poco los entrenamientos durante estos meses tan calurosos, Abelardo a comenzado el entrenamiento para alcanzar su objetivo: llegar a Zaragoza corriendo desde Albacete.
Los entrenamientos los comenzó el día 24 de julio realizando rodajes de unos 16 o 17 km diarios, como lo principal en estos primeros días en coger un poco de fuerza, estos rodajes los va complementando con dos días de visita al gimnasio haciendo ejercicios principalmente de piernas.
Los rodajes los ha comenzado hacer a un ritmo de 4 minutos y 4’ 15’’ que no esta nada mal…..
En lo sucesivo os iremos informando de los entrenamientos que esta siguiendo para que, através de este blog, todos los que estéis interesados en conocer un poco mejor como se va afrontando este interesados desafío estéis bien informados.
Un saludo a todos !!!!!
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